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Wach werden und unser Leben wirklich leben
Sie haben keine Zeit für Achtsamkeit? Überlegen Sie es sich noch einmal. "Tiefsinnig und provokant (...) dieses Buch ist zweifellos maßgeblich, denn es hinterlässt uns inspiriert und frohen Mutes, dass echte Heilung tatsächlich möglich ist." Sharon Salzberg Seit vier Jahrzehnten vermittelt Jon Kabat-Zinn einer breiten Öffentlichkeit, welch tief greifende Wirkung Meditation haben kann. Er stützt sich dabei auf zahlreiche wissenschaftliche ...

26,90 CHF

Bildung braucht Liebe
Wann und unter welchen Umständen haben Sie etwas gelernt, das Sie wirklich vorangebracht hat? Wir brauchen und wollen ein ganzheitliches Lernen, da sind sind sich alle einig. Aber wie funktioniert es? Noch immer läuft unsere Gesellschaft der bequemen, aber fatalen Illusion nach, kognitives Lernen mit Bildung gleichzusetzen. Petra Jansen und Petra Kunze bieten mit diesem Buch einen wichtigen Baustein: Sie ...

24,50 CHF

Aus der Fülle des Herzens
Buddhistische Herzensschulung Die Kultivierung einer Geisteshaltung, die auf Mitgefühl, Freundlichkeit, Gelassenheit und Freude beruht, ist ein ernsthafter spiritueller Übungspfad. Indem wir diese Qualitäten in unserem Geist und unserem Herz verankern, stehen sie uns auch in schwierigeren Zeiten zur Verfügung. So können wir freundlich bleiben, auch wenn nicht alles nach unserer Vorstellung läuft, mitfühlend, ohne selbst zu verzweifeln, gelassen, auch wenn ...

26,90 CHF

Mindful2Work
Haben Sie ab und zu das Gefühl, dass Ihnen die Arbeit über den Kopf wächst? Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und zu motivieren? Leiden Sie an Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen, schlafen schlecht und kommen aus dem Grübeln nicht mehr heraus? Das Mindful2Work-Training bietet die Chance, in sechs Wochen einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit (und im ...

26,90 CHF

Das Herz der Achtsamkeit
Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm der Stress­bewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), das Achtsamkeit, Meditation und Yoga verbindet, hat sich als sehr wirksam erwiesen, Menschen zu helfen, die an Stress, Ängsten, Depression oder chronischen Schmerzen leiden. Zahlreiche Menschen ­nutzen es, um besser durch ihren stressigen Alltag zu kommen. Nicht ganz so bekannt sind die philosophischen Wurzeln: ­Buddhas existenzielle Lehren, die die ...

29,90 CHF

Wie Gewahrsein selbstverständlich wird
In jedem, wirklich jedem Leben ist Raum für achtsames Gewahrsein. Auch in Ihrem. Sie fühlen sich rastlos oder gestresst, niedergeschlagen, vielleicht gar depressiv? Lesen Sie dieses Buch: Die Praxis der Achtsamkeit kann überall kultiviert werden, wo Leiden ist - das zeigt uns Tejaniya. Und er weiß, wovon er spricht: Aus einer Jugend mit Drogen und schlechtem Betragen, einem Job in ...

29,90 CHF

Reise ins Erwachen
Jeder Mensch kann erwachen Seit mehr als zwei Jahrzehnten begleitet der Meditations­lehrer und Psychotherapeut Loch Kelly Menschen dabei, in sich den Raum des wachen Gewahrseins zu entdecken, der immer da ist. Sein Buch "Reise ins Erwachen" beginnt da, wo viele Bücher über spirituelles Wachstum, Meditation und Psychologie aufhören. Es zeigt auf der Basis der traditionellen Lehren des Mahamudra einen Weg, ...

34,90 CHF

Gemeinsam über sich hinauswachsen
Es ist wohl die größte Herausforderung für uns Menschen, in unseren essenziellen Lebensbereichen zutiefst gewünschte Veränderungen herbeizuführen. Ob wir uns eine liebevollere Beziehung zu unserem Partner wünschen oder mehr Vertrauen in der Familie, ein Schulsystem, das gleichzeitig menschlich und leistungsfähig ist, eine Wirtschaft, die unsere Umwelt schützt oder Firmen, in denen Mitarbeiter gerne arbeiten - wir brauchen dafür diese Fähigkeiten: ...

24,50 CHF

Im Schatten der Depression
Warum helfe ich? Wie helfe ich? ¿Was bewirkt meine Hilfe? ¿Und vor allem: Wie geht es mir dabei? Einen Menschen zu begleiten, der an Depressionen oder einem Burn-out leidet, ist kein Hundertmeterlauf. Es ist ein Marathon mit manchen Höhen und etlichen Tiefen. Das fordert von Angehörigen Kraft und Ausdauer. Und vor allem ein ­Selbstverständnis, wie sie mit der Not des ...

24,50 CHF

Meditation ist nicht, was Sie denken
Willkommen zu einem besonderen Kurs in Achtsamkeit Jon Kabat-Zinn gilt als "einer der besten Achtsamkeitslehrer, die man nur haben kann" (Jack Kornfield). Seit mehreren Jahrzehnten lehrt er Meditation und vermittelt deren ganz konkrete positive Auswirkungen. Inzwischen haben Millionen Menschen auf der ganzen Welt Achtsamkeitsmeditation in ihr tägliches Leben integriert. Aber was ist Meditation überhaupt? Und warum könnte es sich lohnen, ...

29,90 CHF

Traumasensitive Achtsamkeit
Die 5 Prinzipien traumasensitiver Achtsamkeit Von Grundschulen über MBSR-Kurse bis hin zu psychotherapeutischen Praxen - Achtsamkeitsmeditation hat sich in vielen Bereichen der Gesellschaft etabliert. Gleichzeitig ist Trauma eine Tatsache in unserem Leben: Fast jeder Mensch ist irgendwann einmal mit einem traumatischen Ereignis konfrontiert. Das bedeutet, dass es überall dort, wo Achtsamkeit praktiziert wird, jemanden geben wird, der oder die mit ...

37,50 CHF

Aufwachsen in Geborgenheit
Kinder sicher ins Leben begleiten Viele Eltern fühlen sich heute sehr unter Druck, alles richtig zu machen. Doch Kinder brauchen keine perfekte Umgebung, das, was sie wirklich brauchen, ist Geborgenheit und emotionale Sicherheit. Kent Hoffman, Glen Cooper und Bert Powell haben das erfolgreiche pädagogische Konzept Der Kreis der Sicherheit entwickelt, das bereits Tausenden Familien geholfen hat, eine stabile Bindung zwischen ...

37,50 CHF

Das resiliente Gehirn
Wir leben in stürmischen Zeiten: von der globalen Situation bis hin zu unserer seelischen Balance in einem komplizierten Alltag. Nachhaltig begegnen können wir diesen Herausforderungen, indem wir innere Stärken wie Mitgefühl, Dankbarkeit und Entschlossenheit entwickeln - die Schlüssel zu Resilienz und anhaltendem Wohlbefinden in einer sich verändernden Welt. Resilienz bedeutet weit mehr, als Widrigkeiten aller Art zu ertragen. Wir brauchen ...

34,90 CHF

Bindungsorientiertes Yoga & Meditation zur Traumabewältigung
Dieses Buch betritt Neuland. In der psychotherapeutischen Praxis hat sich die Erkenntnis etabliert, dass Yoga, Achtsamkeitsmeditation und Selbstmitgefühl wichtige Bausteine bei der persönlichen Bewältigung von Traumata sein können. Dieses wichtige Fachbuch zeigt, wie Sie Yoga und Achtsamkeitsmeditation in die therapeutische Arbeit mit traumatisierten Klienten integrieren. Deirdre Fay ist in beiden Welten zu Hause. Sie zeigt auf, wie sich Praxis und ...

56,90 CHF

Zur Besinnung kommen
Unsere Gesundheit und unser Wohlergehen stehen auf dem Spiel, wenn es uns nicht gelingt, in dieser aus den Fugen geratenen Welt wieder zur Besinnung zu kommen, als Individuen und als menschliche Gemeinschaft. Dies ist die zentrale These des bekannten Verhaltensmediziners und Meditationslehrers Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, dessen Programm der "Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit" (MBSR) weltweit in immer mehr ...

36,50 CHF

Ein friedlicher, ruhiger Ort für Jugendliche
Entdecke einen Ort, wo Du chillen und ganz Du selbst sein kannst Fühlst Du dich oft gestresst, weil Du Schule, Freunde, Beziehungen und tausend andere Dinge auf die Reihe bringen musst? Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dir alles zu viel ist? Wie wäre es mit einem Ort, wo Du Deine Ruhe und Deinen Frieden hast, chillen und einfach Du ...

28,50 CHF

Gewaltfreie Kommunikation & Achtsamkeit – Das Ongo-Buch
Das Ongo-Buch Mitgefühl ist für dich nicht nur eine sympathische Theorie, sondern du willst in der realen Welt, hier und jetzt mitfühlend leben? Dann wurde das Ongo-Programm für dich entwickelt. Mitgefühl wirklich zu leben ist anspruchsvoller, als es auf den ersten Blick erscheint. Wir stehen alle in einer langen kulturellen Tradition, die uns von klein auf verschiedene Formen von Gewalt ...

36,50 CHF

Ein friedlicher, ruhiger Ort
Ein friedlicher, ruhiger Ort" lädt Kinder und Jugendliche dazu ein, Wege zu finden, um gut durch stressige Phasen und Zeiten der Angst in der Schule zu kommen. Der von Amy Saltzman entwickelte 8-Wochen-Achtsamkeitskurs enthält Übungen, die die Aufmerksamkeit, Resilienz und das Mitgefühl stärken. Kinder und Jugendliche lernen, einen friedlichen, ruhigen Ort im eigenen Inneren zu finden und gelassener in Konfliktsituationen ...

33,50 CHF

Achtsam und stark fürs Leben
Was Kinder brauchen, um resilient und stark zu werden In jeder spirituellen Tradition finden wir Einsichten und Qualitäten, die wir unseren Kindern gern vermitteln würden: Großzügigkeit, Freundlichkeit, Ehrlichkeit, Entschlossenheit und Geduld. Zahlreiche Forschungsergebnisse aus Neurowissenschaft und Sozialpsychologie bestätigen heute, dass diese Qualitäten in hohem Maß dazu beitragen, dass sich Kinder zu starken und resilienten Erwachsenen entwickeln. Hier bringt Christopher Willard ...

29,90 CHF

Die Kunst des Selbstmitgefühls
Selbstmitgefühl ist eine persönliche Kraft, die uns ganzheitlicher leben lässt, vor allem dann, wenn wir leiden, versagen und uns unzulänglich fühlen. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl nicht nur eine Fähigkeit ist, die wir durch Übung ausbilden können. Sie ist auch einer der deutlichsten Indikatoren für mentale Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden. Tim Desmonds Buch regt auf inspirierende Weise dazu an, die ...

29,90 CHF