Funktionelles Fitnesstraining
Das Buch beschreibt mit zahlreichen Übungsvorschlägen eine Kombination von funktionellen Bewegungsübungen (Gymnastik) und Ausdauersportarten an, mit denen sich ein dauerhafte Fitness erreichen lässt. Im theoretischen Teil werden die an den Körperbewegungen beteiligten Geweben vorgestellt und Grundlagen zur Motorik, Fitnesskontrolle und Trainingssteuerung erörtert. Der weitaus größeren praktischeTeil bietet einen großen Fundus an funktionellen Übungen für Halle, Wald, Strand und zahlreichen Ausdauersportarten. ...