Das ultimative Läufertraining
Dieser Ratgeber deckt alle trainingstechnischen, sport- und ernährungsphysiologischen Aspekte des Laufens umfassend ab. Lernen Sie Schritt für Schritt Ihren Körper für das Laufen fit zu machen und Muskeln, Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System, Energieproduktion, Nervensystem, Hormone und Gehirn optimal einzustellen. . mehr als 150 Workouts für Cross-, Mental- bis Ausdauertraining . mehr als 300 illustrierte Übungen, die typische Laufverletzungen vermeiden helfen . Strategien ...