Betreute Fitness
Das vorliegende bebilderte Buch beschreibt die effizientesten Kräftigungsübungen, welche hauptsächlich zu meinem Programm der Betreuten Fitness zählen. Es gibt Einblick in Aufwärm- und Mobilisierungsübungen, um den Körpern auf die einzelnen Kräftigungsübungen vorzubereiten. Ebenso werden Dehnübungen und weitere Abwärm- und Entspannungsmethoden aufgezeigt, um die Kräftigungsübungen ideal nachzubereiten. Für ein zielgerichtetes Umsetzen und Anwenden der Übungen werden im Anhang Kombinationen der Übungen ...