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Gemeinsam sein
Immer mehr Therapeuten möchten Achtsamkeit in die Psycho­therapie einbeziehen, wissen aber nicht, wie sie beginnen sollen. Dieses leicht fassliche Handbuch bietet eine ideale Einstiegsmöglichkeit. Es ist für Therapeuten jeglicher Ausrichtung, theoretischen Orientierung und unabhängig vom Setting, in dem sie arbeiten, bestimmt. Die Autoren bieten keine Rezepte im Stil eines Kochbuchs, sondern zeigen als Experten, wie man Achtsamkeitsübungen auswählen, anpassen und ...

42,50 CHF

Liebe, Wissenschaft und die Wiederverzauberung der Welt
Das heute vorherrschende naturwissenschaftliche Weltbild lehrt, daß die uns umgebende Natur aus toter Materie besteht. Wir verstehen sie nicht mehr als belebt und beseelt, sondern als eine Anhäufung von Stoffen und chemischen Prozessen, deren Mechanismen wir zu ergründen versuchen, um sie uns zunutze zu machen. Wir leugnen vielfach, daß sie eine zutiefst lebendige Dimension hat. Und dies, obwohl nicht nur ...

20,50 CHF

Durchwachte Nacht
In diesen von Christoph Engen aus der Übertragung von Coleman Barks übersetzten Gedichten lässt uns Rumi teilhaben an seiner tiefen Freude und Dankbarkeit darüber, dass es in Wahrheit nur Gottes bedingungslose Liebe gibt. Und dass wir alle selbst diese bedingungslose Liebe in unserem Innersten sind. Diese große, umfassende Liebe strömt über jede Begrenzung hinweg und dehnt sich zu allem und ...

16,50 CHF

Der Zen-Weg zu einem authentischen Leben
Kennen Sie das Gefühl, dass Ihre Bemühungen, ein Leben in Achtsamkeit und Mitgefühl zu führen, vom Leben selbst torpediert werden? Dies muss uns nicht beunruhigen, denn die Zumutungen des Lebens sind, wie Ezra Bayda in diesem Buch zeigt, gar keine Hindernisse auf dem Weg - sie sind der Weg! Wenn wir das verstehen, gewinnen wir die Freiheit, alle Umstände, in ...

25,90 CHF

Denk was du willst wage was du träumst
In diesem Buch zeigt der Psychologe Gijs Jansen effektive Möglichkeiten auf, wie Sie sich von negativen Gedanken und belastenden Gefühlen befreien können. Lernen Sie, wie Sie Ihre Gefühle anerkennen und sogar akzeptieren können. Denn Sie müssen zwar mit ihnen zusammenleben - aber Sie müssen sich nicht Ihr Leben von ihnen bestimmen lassen: Sie können der Chef in Ihrem Geist sein. ...

16,50 CHF

Just One Thing
Nutze deinen Geist, um dein Gehirn zu verändern.Just One Thing gibt uns 52 kurze, kraftvolle Tipps und Tricks an die Hand, wie wir trotz Stress und alltäglicher Herausforderungen ein friedliches und erfülltes Leben führen können. Der bekannte Neuropsychologe Rick Hanson zeigt uns, wie wir unsere Zeit und Energie gezielt nutzen können, um unser Gehirn zu stärken und unser Herz zu ...

23,50 CHF

Das Abenteuer Achtsamkeit
Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im AlltagAchtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben. Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren.Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen in unserem Leben ...

33,50 CHF

Die Kunst, gelassen zu erziehen
Bis ich Mutter wurde, konnte ich in der schönen Illusion leben, ein netter Mensch zu sein!"Kennen Sie das? Dieses Zitat stammt von einer Mutter in einem Elternseminar. Kinder sind wundervolle, zauberhafte Wesen. Aber: Sie können uns manchmal auch zur Weißglut treiben.In diesem Buch erfahren Sie:wie Sie mit Ihren Kindern auch im täglichen Familienchaos und in schwierigen Situationen achtsamer, gelassener und ...

28,50 CHF

Sõtaiho
Fehlstellungen des Skeletts und Verspannungen der Muskulatur sind vielfach die Ursache für Schmerzen und Krankheit. Doch wenn wir unseren Körper ins Gleichgewicht bringen, sind wir gesund und fühlen uns zufrieden. Sotaiho, die japanische Heilgymnastik, ist hierzulande noch weithin unbekannt. Sie ist eine effektive Selbsthilfe, um den Körper ins Gleichgewicht und somit zur Gesundheit zu führen. Durch sanfte Bewegungen werden Schmerzen ...

28,50 CHF

Mit Kindern wachsen
Der erfolgreiche Klassiker - jetzt in einer vollständig überarbeiteten Neuausgabe18 Jahre nach der ersten Auflage von Mit Kindern wachsen haben Myla und Jon Kabat-Zinn ihr Buch grundlegend überarbeitet - dabei aber die Essenz der ursprünglichen Ausgabe bewahrt: dass das Leben mit Kindern ein Weg von ungeahnter Tiefe und Erfüllung sein kann.Nie zuvor sind die wissenschaftlichen Beweise so unwiderlegbar gewesen, dass ...

33,50 CHF

Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl
Das Leben ist hart, vieles kann enorm schieflaufen. Oft schämen wir uns dann und werden selbstkritisch. Wir fragen uns: "Warum schaffe ich es nicht?" oder "Warum ich?". Vielleicht setzen wir auch alles daran, uns selbst wieder "in Ordnung zu bringen", und machen damit alles nur noch schlimmer.Doch wir können lernen, mit Kummer und Leid auf eine andere, gesündere Art und ...

33,50 CHF

Selbstgesteuerte Neuroplastizität
Selbstgesteuerte Neuroplastizität" ist das praktische Trainingsprogramm für die gezielte Kultivierung positiver Geisteszustände. Gelassenheit und Zufriedenheit sind erlernbar. Wir können sie einladen, "bei uns zu verweilen", und sie so zu einer inneren Eigenschaft werden lassen.Um unseren Vorfahren das Überleben zu sichern, hat sich unser Gehirn so entwickelt, dass es negative Erfahrungen anzieht und positive Erfahrungen weitaus weniger berücksichtigt. Die gute Nachricht ...

42,50 CHF

Bewusst lieben
Immer mehr Menschen suchen in ihrem Alltagsleben und ihren Beziehungen nach einem tieferen Sinn, mehr Achtsamkeit und größerer Bedeutung. Der Psychotherapeut und buddhistische Meditationslehrer John Welwood beschreibt mit seinem Buch "Bewusst lieben", wie eine intime Beziehung zu einem tief gehenden spirituellen Weg werden kann, der zwei Menschen hilft, zu innerer Heilung zu finden und in Einklang mit ihrem wahren Selbst ...

29,90 CHF

Das große Werk deines Lebens
In dieser schnelllebigen Zeit und den vielen Anforderungen unseres Alltags fragen wir uns oft, wie wir unsere wahre Lebensaufgabe erkennen können. Um ein erfüllendes Leben zu führen, ist es laut Stephen Cope unumgänglich, unsere Berufung zu entdecken, die tief in unserem Innersten verborgen liegt.In "Das große Werk deines Lebens" beschreibt er, wie man diese einzigartige Möglichkeit, die jeder menschlichen Seele ...

36,50 CHF

Freiraum finden bei Stress und Belastung
Susanne Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Wenn wir lernen, konsequent einen Ort der Ruhe in uns zu finden, können Stress und Hektik uns nicht mehr so viel anhaben. Wir haben es selbst in der Hand, auch in anstrengenden Zeiten Abstand zu gewinnen und uns aus dem Gefühls- und Gedankenkarussell zu befreien.Dazu bietet sie hilfreiche und bewährte Techniken aus ...

28,90 CHF

Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Beeinträchtigung oder Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit heranwachsenden Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen ...

70,00 CHF

Selbstmitgefühl als Weg durch Angst und Panik
Wir können lernen, übermäßige Angst zu überwinden und das Leben in seiner ganzen Fülle zu leben. Wir alle wissen, wie es ist, wenn man Angst hat, aber wenn sie beginnt, sich auf unser Wohlergehen oder auf unseren Alltag dauerhaft auszuwirken oder unser Leben zu beherrschen, ist es Zeit, etwas dagegen zu tun. Angst ist eine universelle Emotion, aber das Verständnis ...

33,50 CHF

Der achtsame Weg zu Resilienz und Wohlbefinden
Resilienz ist die Fähigkeit, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und zu bewältigen, egal ob es sich um alltägliche Enttäuschungen oder um außerordentliche Katastrophen handelt. Zwar wohnt Resilienz uns von Natur aus inne, doch im Laufe unseres Lebens entwickeln sich ungünstige Muster, die sich im neuronalen Schaltsystem unseres Gehirns festsetzen und uns anfällig für Stress, Ängste und Sorgen machen. Neue wissenschaftliche ...

42,50 CHF

Yoga - Die Suche nach dem wahren Selbst
Millionen von Menschen kennen Yoga als eine hervorragende Praxis und kraftvolle Quelle der Ruhe in ihrem von Stress geplagten Leben. Wenige aber sind sich bewusst, dass Yoga ein 4000 Jahre alter praktischer Weg der Befreiung ist - auch für die Bedürfnisse des modernen Suchenden im Westen.Der Psychotherapeut und erfahrene Yogalehrer Stephen Cope nimmt uns mit auf eine wunderbar anschauliche und ...

37,90 CHF

Das gelassene Gehirn eines Buddha
Unser Gehirn hat wirkungsvolle Mittel entwickelt, um mit Bedrohungen und Gefahren umzugehen - aber im Angesicht von modernem Stress, der durch zu viel Information, Geldsorgen und interpersonelle Konflikte entsteht, schaden uns unsere Überlebensreflexe teils mehr, als dass sie uns nützen. Um Ihnen zu helfen, Ihr Nervensystem an die Herausforderungen der heutigen Welt anzupassen, hat der Neuropsychologe Rick Hanson Das gelassene ...

31,50 CHF