Ältere Erwachsene + Bewegung = Gesundheit Buchkatalog

Das Altern bewirkt eine Reihe von Veränderungen im menschlichen Organismus, die zu Degeneration führen. Zu den am stärksten betroffenen Systemen gehört die Skelettmuskulatur, die geschwächt wird und die Lebensqualität älterer Erwachsener bedroht, da sie Schwierigkeiten bei der Durchführung alltäglicher Aktivitäten hat und somit ein höheres Risiko für Stürze und Ermüdung aufweist. All dies führt zu einer allmählichen Abnahme der Mobilität, die zu einer Abhängigkeit führen kann. Es ist erwiesen, dass körperliche Bewegung wirksam ist, um bestimmten Krebsarten vorzubeugen, die Knochenmineraldichte zu erhöhen, das Risiko von Stürzen zu verringern, die kognitiven Funktionen zu verbessern, soziale Isolation und Depressionen zu bekämpfen und so die Lebensqualität der Übenden zu erhöhen und dadurch den Bedarf an Medikamenten und das Risiko einer Abhängigkeit zu verringern und ein gesundes Altern zu fördern.