Das Ultimative Crossfit-Trainingsprogramm: Steiger Auf Naturliche Weise Deinen Muskelaufbau in 30 Tagen Oder Weniger Ohne Anabolika, Steroide, Kreatin Buchkatalog

Dieses ultimative Crossfit-Trainingsprogramm wird dein Aussehen und dein Gefühl verändern. Die verschiedenen Intensitäts-Stufen sind in den unterschiedlichen Trainings-Kalender dargestellt: NORMAL, MITTEL und INTENSIV. Jeder Kalender hat unterschiedliche Schwierigkeitsanforderungen, so dass du ohne Probleme mit einem Kalender beginnen und zu einem anderen kreativen Crossfit-Trainingsprogramm wechseln kannst, wenn du merkst, dass die Übungen zu leicht oder zu schwer für dich sind. Dieses Crossfit-Trainingsprogramm beinhaltet Rezepte für verschiedene Tageszeiten, die du jedoch ohne Weiteres auf deine spezielle Situation anpassen kannst. Das Trainingsprogramm beginnt mit einigen Aufwärmübungen und Routine-Übungen. Achte darauf diese nicht zu überspringen, um Verletzungen zu vermeiden und das komplette Programm zu beenden. Desweiteren löst dieses Trainingsprogramm dein Essensproblem, indem es dir viele Möglichkeiten an Mahlzeiten bietet. Es halt leckere Frühstücks-, Mittagessens-, Abendessens- und Dessert-Rezepte für dich bereit, die dich sättigen und trotzdem gesund sind. Ein ganzes Kapitel in diesem Buch ist Rezepten für Muskel-Shakes gewidmet. Diese helfen dir auf gesunde Weise, so viele Proteine wie möglich aufzunehmen. Achte aber darauf, viel Wasser zu trinken, damit dein Körper die Proteine auch verdauen kann. Jeder kann fitter, schlanker und starker werden, es erfordert nur Disziplin und ein gutes Trainingsprogramm, das dir Übungen und hilfreiche Mahlzeiten zeigt. Menschen, die diesen Trainingsplan befolgen, werden das Folgende bemerken: Beschleunigtes Muskelwachstum Verbesserte Stärke, Mobilität und Muskelreaktion Eine bessere Kapazität um längere Zeit trainieren zu können Schnelleres Wachstum von leichter Muskelmasse Langsamere Ermüdungserscheinungen der Muskeln Schnellere Erholungszeiten nach einem Wettbewerb oder Training Gesteigerte Energie über den Tag hinweg