Raus aus der Esslust-Falle Buchkatalog

. Erprobtes Konzept: Die Challenge hat bereits vielen Menschen geholfen, ihr Belohnungssystem zu verstehen, ihm zu widerstehen und erfolgreich abzunehmen. Mit der 21-Tage-Challenge den Teufelskreis aus Kontrollverlust und ungesundem Essen durchbrechen und den Weg zu einer gesunden Ernährung findenIn nur vier Tagen keinen Heißhunger mehr? Ja, das geht!Die "Esslustfalle" kennen fast alle von uns. Wenn wir die Chipstüte bis zum letzten Krümel verputzen, halten wir uns schlicht für undiszipliniert. Doch der Verzicht auf Leckereien ist nicht einfach und gleichtoftmals einem Entzug - schuld daran ist das Belohnungssystem in unserem Gehirn. Die Ärztin Silke Rosenbusch erklärt, was es damit auf sich hat und wie die Umstellung auf eine gesunde Ernährung gelingt. Dazu hat sie die "Raus aus der Esslustfalle"-Challenge entwickelt, bei der konsequent auf Lebensmittel verzichtet wird, die hochgradig auf das Belohnungssystem wirken. Mit dieser Challenge ist es möglich, in nur 21 Tagen den Teufelskreis aus Kontrollverlust und ungesundem Essen zu durchbrechen und sich nachhaltig aus seiner Esssucht zu befreien.Auswahl der Rezepte:Orientalisches Hirse-Mango-FrühstückBlaubeerpfannkuchenMangoldröllchen mit KichererbsenfüllungSommerröllchen in TeryakisoßeKartoffel-Blumenkohl-Curry mit roten LinsenReispenne mit LinsenbologneseBrokkolicremesuppe mit indischem FladenbrotKürbis-Linsen-EintopfAntipasti-SalatKartoffel-Lauch-Gratin